ПРОФІКАЛКТИКА ЗАХВОРЮВАННЬ ОЧЕЙ
Питання здоров’я для людини з професією програміст є дуже важливим. Люди з такою професією постійно працюють з комп'ютером, через це варто знати про ризики сидячої роботи і вживати відповідні профілактичні дії.
Більшість часу людина проводить перед монітором у сидячому положенні, через це в працівника може погіршитись кровообіг та зір. З роками ці обставини сприяють ряду захворювань, притаманним саме даній професії.
Проблеми з очами
Типовою та розповсюдженою проблемою людей, які велику частину свого часу проводять сидячи і дивлячись у монітор є проблеми з очима.
Ящо працювати за комп’ютером декілька годин, то перш за все відчувається навантаження на очі. Кажуть, що початково наші очі не передбачались природою для читання чи довготривалого споглядання в одну точку. І коли ми використовуємо наші очі у спосіб, їм не притаманний, вони можуть швидше вийти із строю. Типові проблеми при цьому: сльозоточивість і загальне погіршення зору, короткозорість, погіршення сприйняття природного освітлення, синдром сухого ока.
Профілактика захворювань очей:
-
Регулярна гімнастика: спочатку дивимося вдалину, фіксуючи погляд на одній точці, потім дивимося на предмет біля себе (повторюємо вправу 6-10 разів через кожні 60 хвилин).
-
Періодично в процесі роботи слід виконувати вправи для очей "моргання", а також, закривши очі, рахувати до 10-20.
-
Від сухості очей можна застосовувати аптечний препарат — натуральну сльозу (в день 1-2 краплі) і обов’язково робити перерви на 10-15 хвилин.
-
В якості профілактики астенопії (зорового стомлення), що виявляється сльозоточивістю, головним болем, дискомфортом в очах і навіть роздвоєння зображення, показаний масаж очей (кругові рухи — спочатку проти, а після — за годинниковою стрілкою), гімнастика і 10-хвилинні перерви.
Зверніть увагу!
Рекомендуємо скористатися нашими web-додатками: